Schluss mit Supplement-Chaos.
Lerne, welche Nährstoffe DU wirklich brauchst. Anhand von Ernährung, Beschwerden und Laborwerten.
In 7 Modulen lernst du Schritt für Schritt, Nährstofflücken zu erkennen, sinnvolle Laborwerte auszuwählen und daraus deinen persönlichen Supplement-Fahrplan zu entwickeln. Statt weiter wahllos zu kaufen und zu hoffen.
Von Molekularmedizinerin Christina Winzig · über 2.000 analysierte Laborbefunde
Und irgendwann stehen zehn Dosen im Schrank.
Ein Podcast schwärmt von Magnesium. Auf Instagram braucht plötzlich jeder Vitamin D. Jemand empfiehlt dir Eisen gegen Müdigkeit. Dann liest du über Omega-3, B12, Zink, Selen oder Adaptogene. Aber weißt du wirklich …
👇 Klick an, was auf dich zutrifft:
Was gibst du eigentlich für Supplemente aus?
Schieb die Regler auf deine aktuelle Situation.
Davon fließen 600 € pro Jahr in Produkte ohne klare Priorität für dich.
Weniger Produkte. Bessere Auswahl. Mehr Klarheit. Ein guter Fahrplan kann helfen, unnötige Ausgaben zu vermeiden.
Genau dafür gibt es den Nährstoff-Kompass.
Kein Kurs, der dir eine weitere Liste mit „den besten Supplements“ gibt. Du lernst, wie du selbst sinnvoll entscheidest.
Der Kurs folgt einer klaren Reihenfolge in 5 Schritten:
Erst verstehen. Dann supplementieren.
Von „Was soll ich denn jetzt nehmen?“ zu „Ich weiß, warum.“
Tippe auf eine Karte und sieh, wie sich dein Denken verändert.
„Ich bin müde, vielleicht brauche ich Eisen."
↻ umdrehen„Ich weiß, welche Werte ich brauche, um meinen Eisenstatus sinnvoll zu beurteilen."
✓„Mein Vitamin D ist irgendwie niedrig, also nehme ich einfach mehr."
↻ umdrehen„Ich weiß, welche Werte dazugehören, wann kontrolliert wird und wann aus Auffüllung Erhaltung wird."
✓„Ich nehme einen Haar-Komplex mit acht verschiedenen Nährstoffen."
↻ umdrehen„Ich prüfe zuerst Eisen, Protein, B12, Zink, Vitamin D, Schilddrüse, Stress und Zyklus."
✓„Das teure Produkt muss doch besser sein."
↻ umdrehen„Ich kann Wirkstoffform, Tagesdosis, Laborprüfung und Preis-Leistung selbst beurteilen."
✓„Ich nehme einfach alles zusammen."
↻ umdrehen„Ich habe eine klare Reihenfolge und weiß, was zuerst kommt und was warten kann."
✓Du brauchst keine 20 Supplemente.
Du brauchst bessere Entscheidungen.
Nach dem Kurs kannst du …
Das erwartet dich im Nährstoff-Kompass
7 Module und ein Workbook, mit dem du alles direkt auf dich überträgst. Am Ende steht dein persönlicher Supplement-Fahrplan.
1Modul 1Grundlagen: Warum Supplementierung kein Ratespiel sein sollte
Warum „mehr" nicht automatisch „besser" bedeutet und wie du Bedarf, Mangel, optimale Versorgung und Überversorgung voneinander unterscheidest.
2Modul 2Lebens- und Ernährungsanalyse
Wie Ernährung, Stress, Schlaf, Sonne, Sport, Verdauung und besondere Lebensphasen deinen tatsächlichen Bedarf beeinflussen. Von vegetarischer und veganer Ernährung über Proteinversorgung bis hin zu Resorptionsproblemen.
3Modul 3Beschwerden einordnen: Hinweise, nicht Diagnose
Welche Nährstoffthemen hinter typischen Beschwerden stecken können und warum Symptome niemals alleine die Grundlage für eine Supplementierung sein sollten.
4Modul 4Laborwerte verstehen: Welche Werte helfen wirklich?
Hier wird es konkret. Und du erfährst auch, wie du überhaupt an sinnvolle Laborwerte kommst.
5Modul 5Der persönliche Supplement-Fahrplan
Jetzt wird aus deinem Wissen ein Plan, mit konkreten Praxisbeispielen.
6Modul 6Verlauf, Kontrolle und Anpassung
Supplementierung endet nicht mit dem Kauf einer Dose.
7Modul 7Supplemente richtig auswählen
Produkte selbst kritisch beurteilen, damit du für Qualität zahlst und nicht für Marketing.
So sieht der Kurs von innen aus
Kursbereich / Modulübersicht
Videolektion
Workbook-Seite
Aus Wissen wird dein eigener Plan.
Für wen der Nährstoff-Kompass gemacht ist
Richtig für dich, wenn …
- du bereits Supplemente nimmst und endlich Struktur hineinbringen möchtest.
- du häufig unsicher bist, was du wirklich brauchst.
- du verstehen möchtest, welche Nährstoffthemen hinter deinen Beschwerden stecken könnten.
- du deine Laborwerte besser verstehen möchtest.
- du präventiv etwas für deine Versorgung tun möchtest.
- du dich vegetarisch oder vegan ernährst, viel Sport machst oder in einer besonderen Lebensphase bist.
- du nicht mehr jedem Supplementtrend hinterherlaufen möchtest.
Nicht für dich, wenn …
- du nur eine fertige Liste mit fünf Supplementen für alle möchtest.
- du möglichst viele Präparate nehmen willst, ohne Ernährung und Lebensstil anzuschauen.
- du eine individuelle medizinische Diagnose oder Therapie erwartest.
- du glaubst, Nahrungsergänzung könne medizinische Behandlung ersetzen.
Keine universelle Einkaufsliste, sondern die Fähigkeit, selbst bessere Entscheidungen zu treffen.
Hi, ich bin Christina.
Molekularmedizinerin · Medizinredakteurin · Autorin
Ich übersetze Laborwerte, Nährstoffversorgung und komplexe medizinische Zusammenhänge so, dass Menschen sie wirklich verstehen und für sich nutzen können.
Und ich sehe immer wieder dasselbe: Menschen investieren viel Geld in ihre Gesundheit, aber ihnen fehlt ein System. Genau deshalb habe ich den Nährstoff-Kompass entwickelt.
Gute Gesundheitsentscheidungen beginnen nicht mit einer Einkaufsliste. Sie beginnen mit Verständnis.
Stimmen aus meiner Beratung zu Laborwerten
„Egal ob Fragen zu Beschwerden, Laborwerten oder Prävention: Christina war immer da. Ich vertraue jetzt wirklich meinem eigenen Körper."
Mel„Kein Blabla. Echte, alltagstaugliche Hilfe. Ich fühle mich jetzt fitter und weiß, was ich für meine Gesundheit tun kann."
Lisa„Endlich verstehe ich meine Laborwerte. Die ausführlichen Erklärungen haben mir wirklich die Augen geöffnet."
NathalieSo läuft der Kurs ab
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Alle 7 Module und das Workbook sind sofort freigeschaltet. Du lernst in deinem Tempo, der Zugang ist unbegrenzt.
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- Du erfährst als Erste:r, sobald der Kurs startet
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Der Nährstoff-Kompass
Launchpreis endet in
Ab dem 2.11. kostet der Kurs . Du musst ihn nicht bis dahin abschließen, sondern dir nur deinen Zugang sichern.
- 7 Module als Videokurs
- Workbook als PDF mit über 40 Seiten
- Labor- und Nährstoffübersichten
- Praxisbeispiele
- Unbegrenzter Zugang, alles sofort verfügbar
- Gründer-Community für deine Fragen
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Deine Fragen, meine Antworten
„Wie ist der Kurs aufgebaut?“
Der Kurs besteht aus 7 Modulen im Videoformat. Dazu kommt ein Workbook als PDF mit über 40 Seiten, in dem du alles direkt auf deine Situation überträgst.
„Wie lange habe ich Zugang?“
Unbegrenzt. Alle Inhalte sind direkt nach dem Kauf freigeschaltet, und du lernst in deinem eigenen Tempo. Deine Zugangsdaten bekommst du per Mail.
„Kann ich Fragen stellen?“
Ja. Für alle, die beim Launch dabei sind, gibt es die Gründer-Community. Dort kannst du deine Fragen zum Kurs stellen.
„Meine Blutwerte sind doch normal.“
Genau deshalb lernst du im Kurs, was Referenzbereiche bedeuten, welche Werte zusammengehören und warum ein einzelner „normaler“ Wert häufig nicht die ganze Geschichte erzählt.
„Kann ich mir das nicht alles im Internet zusammensuchen?“
Einzelne Informationen: natürlich. Das Problem ist meistens nicht der Mangel an Informationen, sondern die Einordnung. Der Kurs verbindet Ernährung, Beschwerden, Lebensphase, Laborwerte, Sicherheit, Dosierung und Verlauf zu einem System.
„Bekomme ich konkrete Dosierungen?“
Du lernst typische Dosierungslogiken, den Unterschied zwischen Auffüll- und Erhaltungsdosis, Sicherheitsbereiche und Verlaufskontrollen. Der Kurs ersetzt aber keine individuelle medizinische Dosierungsentscheidung bei Erkrankungen, Medikamenten oder komplexen Befunden.
„Brauche ich vorher Laborwerte?“
Nein. Du kannst mit Ernährung, Alltag, Beschwerden und deiner aktuellen Supplementierung beginnen. Im Kurs lernst du dann, welche Laborwerte für deine Themen sinnvoll sein könnten.
„Passt der Kurs zu meiner Lebensphase oder Ernährung?“
Ja. Vegetarische und vegane Ernährung werden gezielt behandelt, unter anderem B12, Eisen, Zink, Omega-3, Jod, Calcium und Protein. Auch Zyklus, Schwangerschaft, Stillzeit und Wechseljahre werden im Kontext des Nährstoffbedarfs berücksichtigt.
„Kann der Kurs meine ärztliche Behandlung ersetzen?“
Nein. Und genau das soll er auch nicht. Du lernst ausdrücklich, wann Selbststeuerung sinnvoll ist und wann Beschwerden, Medikamente oder Laborwerte professionelle medizinische Begleitung brauchen.
Du brauchst nicht noch mehr Supplement-Tipps.
Du brauchst einen Kompass.
Wenn du ohnehin Geld für Supplemente ausgibst,
solltest du zumindest wissen, warum.
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